jak gif

[...] 4. Unoszenie bokiem w górę sztangielek 6kg, 10x6kg 5. Prostowanie tułowia na ławeczce , 6. Uginanie ramion ze sztangielkami (naprzemienne) 6kg, chciałam spróbować 8kg ale jak podniosłam sztengielkę to się rozmyśliłam ręce słabe 7. Prostowanie ramion na wyciągu 10kg 8. Prostowanie nóg siedząc 80kg 9. Uginanie nóg leżąc 35kg 10. Przywodziciele [...]

W koszulce sfd chodzisz? Skojarzyłem chyba po tyle głowy z filmiku w dzienniku. Widziałem Cię z dwa razy, raz akurat jak kończyłem trening prowadzić, jak byś był szybciej mógłbyś podpatrzeć mistrza w akcji. Co do klientów - obecnie z prowadzeniem treningów zluzowałem i jeżdżę jak ktoś bardzo chce, albo dobrze płaci. Głównie zarabiam na [...]

jak poruchayes to nieszkoda

Tak jak robi Ross to jest typowa technika rwania sztangi i do jej rwania sprawdza się najbardziej. Ale odważnik to co innego wymach nadaje mu pęd co jest szczególnie dobre przy machaniu na ilość. Jedyny problem może być z zablokowaniem rozpędzonego odważnika szczególnie przy tych cięższych. Jak przejdziesz na typowy trening wytrzymałościowy z [...]

A ja właśnie przez fb się dowiedziałem ze laska ze mną zrywa Jutro będzie trzeba z nią pogadać i jak będzie trzeba to jakieś konsekwencje musi ponieść. Może zmądrzeje

siema ja po powroce do domu dex jak motor ?? jeździsz juz ?? dziś mialem przyjemność przejechać sie KTM 250 2T z 2007r... jak tkoś wie interesuje sie w tym tyo wie co to jest porom.. haha na kazdym biegu na koło idzie Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2011-03-31 23:01:31

Ja na redukcji wole unikac naglych skokow insulinowych,poniewaz (wiem po sobie) pozniej jestem troche zmeczony i jakis przymulony...wiadomo ze po treningu Carbo sie przyda jak najbardziej,ja jednak wole uzupelnic glikogen bananem albo jablkiem

Jak mozna nie zauważyć niedoboru 50g węgli???

co za typ edit: wczesniej w profilu miales biceps 35, teraz masz 40. po co chlopie ci sterydy ? jak tak elegancko rosniesz bez Zmieniony przez - karp007 w dniu 2011-03-30 22:59:00

wrzucę zdjęcia i wszystko ładnie opiszę jak dojdzie paczka, cierpliwości

Zaprosił Ciebie na weselicho to trzeba było nie odmawiać. Teraz chłop będzie się szlajał po katach po tym jak przeczytał ze jesteś samotna

Koniu, jeśli to nie tajemnica, to jak pozyskujesz klientów? Ogłaszasz się na necie czy raczej po znajomościach? i potem polecają Cię dalej? Pytam, bo jestem w szoku ile osób prowadzisz, a w Polsce treningi indywidualne to rzadkość. Odkąd 4 lata chodzę na przeróżne siłownie to spotkałem się tylko raz w treningiem personalnym (swoją drogą na bardzo [...]

Nie ******* jak ty utrzymujesz straddle planche 10 sekund to na co ty czekasz za******laj! 12 serii po 5 sekund i trening gotowy. Na początek możesz wydłużyć przerwy do 90 sekund jak się zaadaptujesz to skrócisz do 60 sekund. Nie ma co czekać kuj żelazo puki gorące. I koniecznie wklej jakiś filmik. PS: Porób sobie zdjęcia i będziesz mógł szpanować [...]

no to od razu koleżanko powiem Ci,ze niestety źle się odżywiasz,a białka jest niestety malutko podam Tobie dla przykładu mój jadłospis jak mam dzień treningowy 1 placki owsiane (płatki owsiane,jaja 2-3szt,+np zurawina) trening po treningu odzywka białkowa +banan 2 kurak,warzywa,węgle 3 i 4 np wołowina,warzywa,orzechy 5 twaróg z weyem +olej lniany [...]

clearwater witaj powoli wszystko wraca do normy, lepiej mi, więc w końcu zabrałam się za trening, ciekawa byłam bardzo jak tam mój nowy sprzęcik trening po przerwie poniżej, wskoczyłam na nowe ciężary ciekawe jak się jutro ruszę, bo już dzisiaj czułam dyskomfort przy wchodzeniu po schodach stęskniłam się bardzo za jedyną słuszną drogą chociaż [...]

Wklejam na jutro diete,i tak patrze ze to bedzie czyste obzarstwo.a wogole to teraz wszystko sobie przygotowuje,gotuje makaron i zalalam fasole,zeby poprostu nie umierac z glodu jak przyjde po silowni. Zmieniony przez - clearwater w dniu 2011-03-30 22:50:06

O popatrz . Ciekawe, czy jak by Cro cop zaprezentował się, jak w PRIDE to by go z powrotem przyjęli w UFC, ale to już nierealne raczej .

Następnym razem jak zapraszam to ma być szybka decyzja.

To co dopiero powie jak pójdzie pierwszy raz na siłownie

Franki, powiem jak ja się zdecyduję i oni na mnie Będziecie pierwszymi klientami Viskoza, może i masz rację Zmieniony przez - Andromedaa w dniu 2011-03-30 22:44:38